Upały! Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i bliskich!
W związku z prognozowanymi upałami, przypominamy o zasadach bezpieczeństwa. Ekstremalne temperatury mogą stanowić realne zagrożenie dla życia i zdrowia – zwłaszcza dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Zachowaj ostrożność i reaguj, gdy widzisz sytuacje niebezpieczne.
Zbliżające się letnie upały to nie tylko okazja do wypoczynku na świeżym powietrzu, ale również czas wzmożonej ostrożności. Przypominamy o najważniejszych zasadach bezpieczeństwa.
Unikaj przebywania na słońcu w godzinach szczytu
W godzinach 10:00–17:00 promieniowanie UV jest najsilniejsze. W miarę możliwości ogranicz przebywanie na zewnątrz w tym czasie, zwłaszcza jeśli nie masz dostępu do cienia.
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu
Pij dużo wody – minimum 2 litry dziennie, a przy aktywności fizycznej jeszcze więcej. Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną, które mogą prowadzić do odwodnienia.
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
Nawet przy lekko uchylonym oknie wnętrze pojazdu nagrzewa się błyskawicznie – temperatura może przekroczyć 50°C już po kilku minutach! Taka sytuacja może prowadzić do tragicznych skutków.
Ubieraj się odpowiednio
Wybieraj lekką, jasną odzież z naturalnych tkanin. Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. Krem z filtrem UV to podstawa!
Zadbaj o seniorów i osoby samotne
Osoby starsze są szczególnie narażone na skutki przegrzania organizmu. Zadzwoń, zapytaj, czy nie potrzebują pomocy – czasem zwykła butelka wody może uratować komuś życie.
Chroń zwierzęta
Zwierzęta również cierpią z powodu upałów. Zapewnij im cień i stały dostęp do świeżej wody. Nie wyprowadzaj psa na spacer po rozgrzanym asfalcie.
Uważaj nad wodą
W upały wiele osób szuka ochłody w jeziorach, rzekach czy basenach. Pamiętaj – alkohol i kąpiel to śmiertelne połączenie. Zawsze nadzoruj dzieci podczas zabawy w wodzie!
Apel do kierowców
Podczas upałów kierowcy muszą zachować szczególną ostrożność – wysoka temperatura wpływa negatywnie na koncentrację i refleks.
Pamiętaj:
- Zawsze wietrz lub schładzaj pojazd przed jazdą – nagrzane wnętrze może poważnie wpłynąć na Twoją sprawność psychofizyczną.
- Rób regularne przerwy w dłuższej podróży – najlepiej co 1,5–2 godziny.
- Nie zostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w aucie, nawet na kilka minut!
- Sprawdź stan techniczny pojazdu – szczególnie układ chłodzenia i klimatyzację.
- Zachowaj rozwagę za kierownicą – unikaj agresywnej jazdy i nadmiernej prędkości. Upalna pogoda zwiększa ryzyko wypadku.
Reaguj, gdy widzisz zagrożenie!
Jeśli zauważysz dziecko lub zwierzę pozostawione w rozgrzanym samochodzie – dzwoń natychmiast pod numer alarmowy 112. Twoja reakcja może uratować życie.
mł. asp. Alicja Bartczak